منتديات ماي فايف
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك ونرحب بك دائما بيننا
شكرا
ادارة المنتدي



 
بحـثالرئيسيةمواضيع منوعةس .و .جالتسجيلدخول



شاطر | 
 

 7 نصائح تبقيك متنبها ومستيقظا

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
noor zahran
المدير العام
المدير العام
avatar

المزاج : مبسوط
الهواية الهواية : السباحة
المهنة المهنة : طالب
الدولة الدولة : فلسطين
ذكر
عدد المساهمات : 145
نقاط : 427
تاريخ التسجيل : 17/12/2011
العمر : 22
العمل/الترفيه : الانتر نت






مُساهمةموضوع: 7 نصائح تبقيك متنبها ومستيقظا   الإثنين مايو 14, 2012 8:58 pm

بسم الله الرحمن الرحيم

هل تواجهك صعوبة في البقاء مستيقظاً ومنتبهاً طوال الوقت أثناء العمل أو الدراسة؟

إليك هذه النصائح السبع:

1- عرض نفسك لضوء ساطع (كضوء الشمس أو ضوء النهار من النافذة) لتذّكر جسمك بأنه يجب عليك الاستيقاظ.

2- اشرب الماء ليبقى جسمك رطباً.

3- قم من مكانك للحركة أو القفز أو المشي كل 30 دقيقة.

4- ابقي نفسك في جو بارد كالمشي في الخارج أو تشغيل جهاز التكييف أو حتى غسل وجهك بالماء البارد.

5- استخدم العلكة لأن الرائحة النفّاذة تساعد على بقاءك متنبهاً.

6- قم بتدليك رقبتك ويدك.

7- استمع لأصوات عالية تبقي عقلك منتبهاً.

نصائح مفيدة لكنها لن تكون نافعة بالطبع إلا لو كان لديك رغبة حقيقية للبقاء مستيقظاً.

شاركنا برأيك.. هل لديك نصائح أخرى تستخدمها للبقاء مستيقظاً؟!


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
7 نصائح تبقيك متنبها ومستيقظا
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات ماي فايف :: @ منتدى الطب والجمال بالاعشاب الطبيعية @ :: قسم @ العلاجات الاخرى @-
انتقل الى: